|
11.09.2011, 17:48 | #31 | |
Guest
Сообщений: n/a
|
Цитата:
5 советов, как преодолеть злость. Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее: 1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается, вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму. 2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью. В гневе люди говорят не то, что думают". 3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и попытается понять, то вам станет гораздо легче. 4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний. Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны. Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость. 5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее. |
|
Читайте на литературном форуме: |